Desde el CrossFit hasta el triatlón: cómo el exceso de ejercicio sin moderación ni preparación puede llevar a lesiones y consultas médicas
En los últimos años, ha habido un aumento notable de pacientes que acuden a la consulta con problemas de salud derivados del exceso de ejercicio físico. Deportes como el CrossFit y el triatlón han ganado popularidad entre personas de todas las edades, incluidos aquellos que superan los 60 años. Sin embargo, esta pasión por mantenerse en la ola puede llevar a veces a situaciones extremas y, en algunos casos, a lesiones que requieren atención médica.
«Es común ver a pacientes que se han entregado al CrossFit con tal intensidad que terminan sufriendo lesiones en los hombros, entre otras articulaciones. Las demandas físicas de este deporte pueden ser abrumadoras, especialmente para aquellos que no toman las precauciones necesarias o no escuchan las señales de su cuerpo.»
Por otro lado, los triatletas, muchos de ellos de edad avanzada, suelen someterse a entrenamientos exhaustivos que pueden llevar a problemas como tendinitis, desgaste articular y, frecuentemente, la necesidad de infiltraciones de hombro para aliviar el dolor y la inflamación.
«Como médico, a menudo me encuentro con pacientes que, tras una recuperación exitosa, vuelven a sus hábitos deportivos intensos sin haber aprendido la lección.»
Esta viñeta humorística del tío del Dr. Miguel García Bellón, Antonio Sabín Anca, captura esta situación a la perfección. En ella, un paciente pregunta:
- «Doctor, ¿y podré volver a tirarme en paracaídas?»
- A lo que el doctor responde: «¡Coño, pues claro!»
Esta ilustración no solo nos arranca una sonrisa, sino que también resalta la falta de sentido común que a veces acompaña a estas decisiones. Es un recordatorio de que, aunque el deporte es fundamental para una vida saludable, también debemos ser conscientes de nuestros límites y del impacto que puede tener en nuestro cuerpo.
El propósito de esta reflexión es destacar la importancia del sentido común en la práctica deportiva. No se trata de desalentar a las personas a hacer ejercicio, sino de promover un enfoque equilibrado y consciente. Es vital escuchar a nuestro cuerpo, respetar sus límites y adoptar medidas preventivas para evitar lesiones.
Un homenaje al sentido común
Mi agradecimiento a Antonio Sabín Anca, humorista gráfico y caricaturista, por su habilidad para retratar con humor y precisión estas situaciones cotidianas en su trabajo. Su viñeta es un tributo al sentido común y una llamada de atención para todos aquellos que buscan mantenerse activos sin considerar las consecuencias.
En conclusión, mientras que la pasión por el deporte es admirable, es esencial abordarla con inteligencia y precaución. Recordemos que la salud y el bienestar a largo plazo deben ser siempre nuestra prioridad principal.
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